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Yoga ist eine jahrtausendealte Körper-Geist-Praxis, die körperliche Haltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannung und Achtsamkeit verbindet, um Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. In der Schweiz ist das Angebot reich und vielfältig: vom traditionellen Hatha über dynamisches Vinyasa, sanftes Yin bis hin zu therapeutischem Yoga, prä- und postnatalem Yoga. In Genf, Lausanne, Zürich, Bern, Basel und Freiburg bieten zertifizierte Lehrer Gruppenkurse im Studio, private Sitzungen zu Hause, thematische Workshops in Unternehmen und Online-Kurse an. Obwohl nicht medizinisch, unterstützt Yoga Flexibilität, Muskelkraft, Stressmanagement, Angst, Schlafqualität und emotionales Gleichgewicht. Einige Schweizer Zusatzversicherungen können im Rahmen von Präventions- oder Wellnessprogrammen zu den Kosten beitragen. Yoga ist für alle Altersgruppen und Niveaus zugänglich mit Anpassungen und Hilfsmitteln nach Bedarf.
Flexibilität, Gelenkbeweglichkeit und sanfte Muskelkräftigung
Stressmanagement, Angstreduktion und Nervensystemregulation
Verbesserte Atmung, Haltung und Körperbewusstsein
Vielfältige Stile: Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin, Restorative, Iyengar
Pränatal- und Postnatales Yoga zur Begleitung der Mutterschaft
Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene
Preisindikationen
CHF 80–120 / Sitzung (abhängig von der Therapeutin/dem Therapeuten)
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Hatha und Yin sind sanft und zugänglich; Vinyasa und Ashtanga sind dynamisch; Restorative ist sehr entspannend; Pränatal für Schwangere. Probieren Sie verschiedene Stile.
Ja. Lehrer bieten Variationen und Hilfsmittel (Blöcke, Gurte) an, um sich Ihrem Niveau anzupassen.
Es kann Haltung, Mobilität und Körperbewusstsein verbessern. Bei akuten Schmerzen konsultieren Sie einen Arzt.
1–2 regelmäßige Sitzungen zeigen bereits Wirkung. Kurze Heimübungen erhalten die Vorteile.
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