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Die therapeutische Sauna nutzt trockene Hitze (finnische Sauna, 80-100°C), feuchte Hitze (Hammam, Dampfbad) und Infrarot (Infrarotsauna, 40-60°C) für Entgiftung, Entspannung, Muskelerholung und Immunstärkung. In der Deutschschweiz ist die Saunatradition tief verwurzelt, mit vielen Thermal- und Wellnesszentren, die Aufguss-Rituale und komplette Saunakreisläufe anbieten.
Therapeutisches Schwitzen durch trockene, feuchte oder Infrarotwärme
Entgiftung durch Schwitzen
Tiefe Muskelentspannung und Stressreduktion
Immunsystemstärkung
Verbesserte Blutzirkulation
Beschleunigte Sporterholung
Preisindikationen
CHF 80–120 / Sitzung (abhängig von der Therapeutin/dem Therapeuten)
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Entgiftung, Muskelentspannung, Immunstärkung, verbesserte Durchblutung, Schmerzlinderung, besserer Schlaf und Stressreduktion.
Finnische Sauna erwärmt die Luft (80-100°C), Infrarotsauna erwärmt den Körper direkt durch Strahlung (40-60°C). Infrarot ist sanfter und besser verträglich.
Ja, Studien zeigen, dass regelmässige Sauna Erkältungen reduziert und die Immunantwort stärkt.
8-15 Minuten pro Gang für die finnische Sauna, 20-30 Minuten für Infrarot. 2-3 Gänge mit Abkühlpausen.
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