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Pilates ist eine körperliche Übungsmethode, die in den 1920er Jahren von Joseph Pilates entwickelt wurde. Sie konzentriert sich auf Core-Stärkung, Flexibilität, Körperbewusstsein und Bewegungskontrolle. In der Schweiz sehr beliebt, für alle Niveaus geeignet.
Core-Stärkungs- und Haltungsmethode
Entwickelt von Joseph Pilates in den 1920er Jahren
Matten- und Geräteübungen (Reformer)
Tiefe Muskelkraftentwicklung
Verbesserte Flexibilität und Mobilität
Körperbewusstsein und präzise Bewegungskontrolle
Preisindikationen
CHF 80–120 / Sitzung (abhängig von der Therapeutin/dem Therapeuten)
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Eine Übungsmethode für Core-Stärkung, Flexibilität, Körperbewusstsein und Bewegungskontrolle, entwickelt von Joseph Pilates.
Ja, für alle Niveaus zugänglich. Übungen sind progressiv, Lehrer:innen passen die Intensität an.
Mattenarbeit nutzt das Körpergewicht. Geräte-Pilates (Reformer, Cadillac) fügt Federwiderstand für gezielteren Arbeit hinzu.
Ja, eine Hauptindikation. Core-Stärkung und Haltungsausrichtung reduzieren Rückenschmerzen deutlich.
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