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Die Meditation in Bewegung ist eine kontemplative Praxis, die bewusste Körperbewegung als Mittel für Präsenz, Erdung und innere Transformation integriert. Anders als die klassische Sitzmeditation, die Stillsitzen erfordert, erkennt die Bewegungsmeditation an, dass für viele Menschen der bewegte Körper einen besseren Weg zu geistiger Ruhe und innerer Verbindung bietet. Dieser Ansatz schöpft aus jahrtausendealten Traditionen — chinesisches Qi Gong und Tai Chi, indisches Yoga, Sufi-Drehtänze der Derwische, Gehmeditation des Theravada-Buddhismus — und integriert zeitgenössische Entwicklungen wie Oshos dynamische Meditationen, Gabrielle Roths 5Rhythmen, Open Floor Movement Practice und authentische Bewegung. In der Schweiz bieten qualifizierte Instruktor:innen Einzel- und Gruppensitzungen in Genf, Lausanne, Zürich, Bern und in zahlreichen Yoga- und Wellnesszentren im ganzen Land an. Die Bewegungsmeditation nimmt verschiedene Formen an: langsames bewusstes meditatives Gehen, fliessende spontane Bewegungen geleitet durch Musik oder Stille, strukturierte Bewegungssequenzen (Qi Gong, Tai Chi), freier bewusster Tanz oder somatische Bewegungspraktiken. Die Praxis ist besonders hilfreich für Menschen, die Schwierigkeiten haben, beim Meditieren still zu sitzen, die viel Körperspannung tragen, unter chronischem Stress, Angst, geistigem Grübeln oder körperlicher Entfremdung leiden.
Kontemplative Praxis mit bewusster Körperbewegung
Ideale Alternative für alle, die mit Sitzmeditation Schwierigkeiten haben
Jahrtausendealte Traditionen: Qi Gong, Tai Chi, Gehmeditation, Sufi-Tänze
Zeitgenössische Ansätze: 5Rhythmen, authentische Bewegung, Open Floor
Tiefe Körpererdung und Verbindung zum gegenwärtigen Moment
Reduktion von Stress, Angst und geistigem Grübeln
Preisindikationen
CHF 80–120 / Sitzung (abhängig von der Therapeutin/dem Therapeuten)
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Eine kontemplative Praxis, die bewusste Körperbewegung als Weg zu Präsenz und innerer Ruhe nutzt. Sie integriert Traditionen wie Qi Gong, Tai Chi, Gehmeditation und zeitgenössische Ansätze.
Sitzmeditation erfordert Stillsitzen. Bewegungsmeditation nutzt den bewegten Körper als Anker der Präsenz. Sie ist oft zugänglicher für unruhige Menschen.
Meditatives Gehen, geführte fliessende Bewegungen, Qi Gong, Tai Chi, bewusster Tanz, authentische Bewegung, dynamische Meditationen und somatische Bewegungspraktiken.
Nein, keine Tanzkenntnisse erforderlich. Bewegungsmeditation ist keine Aufführung, sondern eine innere Erforschung durch den Körper.
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