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Geführte Entspannung ist ein sanfter, zugänglicher Ansatz, der kontrollierte Atmung, positive Visualisierungen und progressive Muskelentspannung kombiniert, um den Geist zu beruhigen, Stress zu regulieren und ein tiefes Loslassen zu fördern. In der Schweiz bieten qualifizierte Praktizierende Einzel-, Gruppen- oder Unternehmenssitzungen in Genf, Lausanne, Zürich, Bern und Basel an. Techniken umfassen progressive Muskelentspannung nach Jacobson, autogenes Training nach Schultz, Body Scan, kreative Visualisierungen und Yoga Nidra. Geführte Entspannung hilft bei der Bewältigung von Alltagsstress, verbessert die Schlafqualität, reduziert Muskelverspannungen und hilft, innere Ruhe wiederzufinden. Sie eignet sich perfekt für Anfänger und sensible Personen mit Sitzungen von 20–60 Minuten. Praktizierende stellen Audioaufnahmen für die Übung zwischen den Sitzungen bereit. Obwohl meist nicht erstattet, ergänzt dieser Wellness-Ansatz einen ausgewogenen Lebensstil effektiv.
Stress-, Angst- und mentale Ermüdungsreduktion
Verbesserung von Schlaf und Einschlafen
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Autogenes Training nach Schultz (sanfte Selbsthypnose)
Body Scan und körperliche Achtsamkeit
Kreative Visualisierungen und positive Bilder
Preisindikationen
CHF 80–120 / Sitzung (abhängig von der Therapeutin/dem Therapeuten)
Sind Sie relaxation guidée-Therapeut:in in Schweiz?
Werden Sie Teil unserer Launch-Liste und gehören Sie zu den ersten sichtbaren Profilen.
Eine Reihe von Techniken (Atmung, Visualisierung, Body Scan, Muskelentspannung), angeleitet von einem Praktizierenden oder einer Audioaufnahme.
Für alle, die Entspannung, besseren Schlaf, Stressmanagement oder einfach einen Moment der Ruhe und Erholung suchen.
Empfang und Bedarfsklärung, bequeme Positionierung, geführte Praxis im Sitzen oder Liegen, dann Tipps für die Selbstpraxis.
1–3 Sitzungen zum Erlernen der Techniken; dann regelmäßige Selbstpraxis mit den Aufnahmen.
Weitere Städte — Geführte Entspannung
Beliebte Therapien
Geführte Entspannung ist ein sanfter, zugänglicher Ansatz, der kontrollierte Atmung, positive Visualisierungen und progressive Muskelentspannung kombiniert, um den Geist zu beruhigen, Stress zu regulieren und ein tiefes Loslassen zu fördern. In der Schweiz bieten qualifizierte Praktizierende Einzel-, Gruppen- oder Unternehmenssitzungen in Genf, Lausanne, Zürich, Bern und Basel an. Techniken umfassen progressive Muskelentspannung nach Jacobson, autogenes Training nach Schultz, Body Scan, kreative Visualisierungen und Yoga Nidra. Geführte Entspannung hilft bei der Bewältigung von Alltagsstress, verbessert die Schlafqualität, reduziert Muskelverspannungen und hilft, innere Ruhe wiederzufinden. Sie eignet sich perfekt für Anfänger und sensible Personen mit Sitzungen von 20–60 Minuten. Praktizierende stellen Audioaufnahmen für die Übung zwischen den Sitzungen bereit. Obwohl meist nicht erstattet, ergänzt dieser Wellness-Ansatz einen ausgewogenen Lebensstil effektiv.
Stress-, Angst- und mentale Ermüdungsreduktion
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Autogenes Training nach Schultz (sanfte Selbsthypnose)
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1–3 Sitzungen zum Erlernen der Techniken; dann regelmäßige Selbstpraxis mit den Aufnahmen.
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