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Le sauna thérapeutique est une pratique de sudation utilisant la chaleur sèche (sauna finlandais, 80-100°C) ou la chaleur humide (hammam, bain de vapeur) et infrarouge (sauna infrarouge, 40-60°C) pour promouvoir la détoxification, la relaxation, la récupération musculaire et le renforcement immunitaire. En Suisse alémanique, la tradition du sauna est profondément ancrée, avec de nombreux centres thermaux et wellness proposant des rituels Aufguss (infusions) et des circuits sauna complets. Le sauna infrarouge gagne en popularité pour ses bienfaits thérapeutiques à des températures plus accessibles.
Sudation thérapeutique par chaleur sèche, humide ou infrarouge
Détoxification par la transpiration
Relaxation musculaire profonde et réduction du stress
Renforcement du système immunitaire
Amélioration de la circulation sanguine
Récupération sportive accélérée
Tarifs indicatifs
CHF 80–120 / séance (selon praticien)
Vous êtes praticien(ne) sauna à Suisse ?
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Détoxification, relaxation musculaire, renforcement immunitaire, amélioration de la circulation, soulagement des douleurs, meilleur sommeil et réduction du stress.
Le sauna finlandais chauffe l'air (80-100°C), le sauna infrarouge chauffe directement le corps par rayonnement (40-60°C). L'infrarouge est plus doux et mieux toléré.
Oui, des études montrent que le sauna régulier réduit l'incidence des rhumes et renforce la réponse immunitaire.
8-15 minutes par passage pour un sauna finlandais, 20-30 minutes pour un infrarouge. 2-3 passages avec pauses de refroidissement.
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