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Le Pilates est une méthode d'exercice physique créée par Joseph Pilates dans les années 1920, centrée sur le renforcement du centre du corps (core), la flexibilité, la conscience corporelle et le contrôle du mouvement. Pratiqué au sol (mat work) ou sur machines (reformer, cadillac), le Pilates développe la force musculaire profonde, améliore la posture et favorise l'alignement corporel. Très populaire en Suisse, le Pilates est enseigné dans des studios spécialisés, des salles de fitness et des cabinets de physiothérapie. Il convient à tous les niveaux et constitue un excellent complément aux autres activités sportives et aux thérapies corporelles.
Méthode de renforcement du centre du corps (core) et de la posture
Créée par Joseph Pilates dans les années 1920
Exercices au sol (mat work) et sur machines (reformer)
Développement de la force musculaire profonde
Amélioration de la flexibilité et de la mobilité
Conscience corporelle et contrôle précis du mouvement
Tarifs indicatifs
CHF 80–120 / séance (selon praticien)
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Le Pilates est une méthode d'exercice centrée sur le renforcement du core, la flexibilité, la conscience corporelle et le contrôle du mouvement, créée par Joseph Pilates.
Oui, le Pilates est accessible à tous les niveaux. Les exercices sont progressifs et le professeur adapte l'intensité.
Le Pilates au sol (mat work) utilise le poids du corps. Le Pilates sur machines (reformer, cadillac) ajoute des résistances par ressorts pour un travail plus ciblé.
Oui, c'est l'une de ses indications principales. Le renforcement du core et l'alignement postural réduisent significativement les douleurs dorsales.
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