Le Kundalini Yoga, souvent appelé « yoga de la conscience » ou « yoga originel », est une pratique millénaire qui combine postures dynamiques, techniques de respiration puissantes (pranayama), mantras sacrés, méditations et relaxation profonde pour éveiller l'énergie kundalini — cette force vitale lovée à la base de la colonne vertébrale. Introduit en Occident par Yogi Bhajan en 1968, le Kundalini Yoga se distingue des autres formes de yoga par son approche holistique et ses effets rapides sur le système nerveux, les glandes endocrines et l'équilibre émotionnel. En Suisse romande, à Genève, Lausanne, Neuchâtel, Fribourg et dans tout le canton de Vaud, de nombreux enseignants certifiés proposent des cours collectifs, des ateliers thématiques, des sadhanas matinales et des formations approfondies. Cette pratique accessible à tous les niveaux offre des outils concrets pour gérer le stress, développer l'intuition, renforcer le système immunitaire et vivre une transformation spirituelle profonde.
Kriyas dynamiques : séquences de postures, mouvements et respirations ciblant des effets spécifiques
Pranayama puissant : respiration du feu, respiration alternée, suspension du souffle
Mantras sacrés : Sat Nam, Waheguru, Adi Mantra (Ong Namo Guru Dev Namo)
Méditations actives et passives : avec mudras, visualisations et points de focus
Relaxation profonde (Savasana) : intégration des effets de la pratique
Travail sur les chakras : équilibrage des centres énergétiques
Tarifs indicatifs
CHF 80–120 / séance (selon praticien)
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Le Kundalini Yoga est une forme de yoga qui combine postures physiques (asanas), techniques de respiration (pranayama), mantras, mudras et méditations pour éveiller l'énergie kundalini et équilibrer le corps, l'esprit et l'âme. Il est souvent appelé « yoga de la conscience » car il travaille directement sur la conscience et le système nerveux.
Le Hatha Yoga se concentre principalement sur les postures physiques tenues. Le Kundalini Yoga intègre des mouvements dynamiques répétitifs (kriyas), des respirations intenses comme la respiration du feu, des mantras chantés et des méditations spécifiques. Les effets sont souvent ressentis plus rapidement et intensément.
Yogi Bhajan (1929-2004) était un maître spirituel sikh qui a introduit le Kundalini Yoga en Occident en 1968. Il a fondé 3HO (Happy, Healthy, Holy Organization) et formé des milliers d'enseignants. Son enseignement reste la base des formations certifiées KRI aujourd'hui.
Oui, absolument. Les enseignants proposent des variations pour tous les niveaux. Les postures et respirations peuvent être adaptées. Il est recommandé de commencer par un cours d'introduction ou un niveau débutant pour apprendre les bases.
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19 sept. 2025
L'équipe KuralisLe guide le plus complet du Kundalini Yoga à Lausanne, Vevey et Montreux : origines, philosophie, kriyas, respirations (pranayama), mantras, méditation, déroulement d’un cours, bienfaits, contre-indications, tarifs indicatifs et critères pour choisir un studio ou un·e enseignant·e sur la Riviera et l’arc lémanique.
