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La respiration holotropique est une technique de respiration intense développée par le psychiatre tchèque Stanislav Grof et sa femme Christina dans les années 1970, comme alternative à la thérapie psychédélique. Le terme « holotropique » signifie « qui se dirige vers la totalité ». La méthode combine une respiration accélérée et profonde, une musique évocatrice soigneusement sélectionnée et un travail corporel ciblé pour induire des états de conscience non ordinaires favorisant la guérison émotionnelle, la résolution de traumatismes et l'exploration de la psyché. Les séances se déroulent en groupe, en binômes (un « respirant » et un « accompagnant »), et durent 2 à 3 heures. Cette approche puissante est pratiquée en Suisse par des facilitateurs certifiés par le Grof Transpersonal Training.
Technique de respiration intense pour états de conscience non ordinaires
Développée par Stanislav Grof, psychiatre et chercheur
Combinaison de respiration accélérée, musique évocatrice et travail corporel
Résolution de traumatismes et libération émotionnelle profonde
Exploration de la psyché et de la dimension transpersonnelle
Séances en groupe avec système de binômes (respirant/accompagnant)
Tarifs indicatifs
CHF 80–120 / séance (selon praticien)
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C'est une technique de respiration intense combinée à de la musique et du travail corporel, développée par Stanislav Grof pour induire des états de conscience non ordinaires favorisant la guérison émotionnelle et l'exploration de la psyché.
Pratiquée dans un cadre sécurisé avec un facilitateur certifié, elle est généralement sûre. Des contre-indications existent pour les troubles cardiovasculaires, l'épilepsie et les troubles psychotiques.
Une séance de respiration active dure 2-3 heures. Avec l'introduction, le travail corporel et l'intégration, une journée complète est généralement prévue.
Les expériences varient : émotions intenses, images vivides, sensations corporelles, catharsis, états de paix profonde ou expériences transpersonnelles.
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