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La relaxation guidée est une approche douce et accessible qui associe respiration contrôlée, visualisations positives et détente musculaire progressive pour apaiser le mental, réguler le stress et favoriser un profond lâcher-prise. En Suisse, des praticiens qualifiés proposent des séances individuelles, de groupe ou en entreprise à Genève, Lausanne, Zurich, Berne et Bâle. Les techniques incluent la relaxation progressive de Jacobson, le training autogène de Schultz, le body scan, les visualisations créatrices et le yoga nidra. La relaxation guidée aide à gérer le stress quotidien, améliorer la qualité du sommeil, réduire les tensions musculaires et retrouver un état de calme intérieur. Elle convient parfaitement aux débutants et aux personnes sensibles, avec des séances de 20 à 60 minutes. Les praticiens fournissent des enregistrements audio pour pratiquer entre les séances. Bien que généralement non remboursée, cette approche bien-être complète efficacement un mode de vie équilibré.
Réduction du stress, anxiété et fatigue mentale
Amélioration du sommeil et de l'endormissement
Relaxation progressive de Jacobson (détente musculaire)
Training autogène de Schultz (auto-hypnose douce)
Body scan et pleine conscience corporelle
Visualisations créatrices et images positives
Tarifs indicatifs
CHF 80–120 / séance (selon praticien)
Vous êtes praticien(ne) relaxation guidée à Suisse Romande ?
Rejoignez la liste de lancement et soyez parmi les premiers profils visibles.
Un ensemble de techniques (respiration, visualisation, scan corporel, détente musculaire) conduites par un praticien ou un enregistrement audio.
À toute personne cherchant détente, meilleur sommeil, gestion du stress ou simplement un moment de calme et de ressourcement.
Accueil et échange sur vos besoins, installation confortable, pratique guidée assise ou allongée, puis conseils d'auto-pratique.
1 à 3 séances suffisent pour apprendre les techniques ; ensuite pratique autonome régulière avec les enregistrements.
Autres villes — Relaxation guidée
Thérapies populaires
La relaxation guidée est une approche douce et accessible qui associe respiration contrôlée, visualisations positives et détente musculaire progressive pour apaiser le mental, réguler le stress et favoriser un profond lâcher-prise. En Suisse, des praticiens qualifiés proposent des séances individuelles, de groupe ou en entreprise à Genève, Lausanne, Zurich, Berne et Bâle. Les techniques incluent la relaxation progressive de Jacobson, le training autogène de Schultz, le body scan, les visualisations créatrices et le yoga nidra. La relaxation guidée aide à gérer le stress quotidien, améliorer la qualité du sommeil, réduire les tensions musculaires et retrouver un état de calme intérieur. Elle convient parfaitement aux débutants et aux personnes sensibles, avec des séances de 20 à 60 minutes. Les praticiens fournissent des enregistrements audio pour pratiquer entre les séances. Bien que généralement non remboursée, cette approche bien-être complète efficacement un mode de vie équilibré.
Réduction du stress, anxiété et fatigue mentale
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Relaxation progressive de Jacobson (détente musculaire)
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1 à 3 séances suffisent pour apprendre les techniques ; ensuite pratique autonome régulière avec les enregistrements.
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