Hypnose · Constellations familiales · Relaxation guidée
GenèveLangues: FR · EN · ES
Massothérapie / Massage thérapeutique · Magnétisme / Soins énergétiques · Relaxation guidée · Guidance spirituelle
VichLangues: FR
Kundalini Activation (KAP) · Relaxation guidée · Respiration consciente (Breathwork)
VaudLangues: FR · ENLa relaxation guidée désigne un ensemble de techniques psycho-corporelles structurées où un praticien conduit verbalement le participant vers un état de détente profonde. Les méthodes principales incluent la relaxation progressive de Jacobson (contraction-décontraction musculaire systématique), le training autogène de Schultz (auto-suggestions de chaleur et pesanteur), le body scan (balayage corporel attentionnel), les visualisations guidées et le yoga nidra (sommeil yogique conscient). Chaque technique vise un objectif physiologique mesurable : baisse de la fréquence cardiaque, ralentissement respiratoire, réduction du cortisol salivaire, activation du système nerveux parasympathique. La séance se pratique assise sur chaise ou allongée sur tapis, en cabinet ou à distance par visioconférence.
Une séance individuelle de relaxation guidée dure 45 à 60 minutes et coûte 80 à 150 CHF en Suisse romande (juin 2026). La première consultation inclut un entretien d'anamnèse (motif, sommeil, niveau de stress, contre-indications) et dure 60 à 75 minutes pour un tarif de 100 à 180 CHF. Les séances de groupe en studio ou en entreprise descendent à 25-45 CHF par participant. Certains praticiens proposent des forfaits de 5 à 10 séances avec tarif dégressif et fournissent des enregistrements audio personnalisés pour la pratique autonome entre les rendez-vous.
En Suisse, la relaxation guidée n'est pas une profession réglementée par la Confédération mais s'exerce dans le cadre des thérapies complémentaires reconnues. Les praticiens sérieux sont enregistrés auprès de l'ASCA (Fondation suisse pour les médecines complémentaires) ou du RME (Registre de Médecine Empirique), deux organismes qui valident la formation et le code déontologique. Le remboursement par l'assurance complémentaire (LCA) dépend du contrat : la LAMal (assurance de base) ne couvre pas la relaxation guidée. Vérifiez auprès de votre assureur le numéro d'agrément du praticien avant la première séance.
Indications principales : stress chronique, troubles du sommeil (endormissement, réveils nocturnes), anxiété généralisée légère à modérée, douleurs musculo-squelettiques liées aux tensions, préparation à un examen ou à un accouchement, accompagnement en oncologie de support, burn-out en phase de récupération. La relaxation guidée ne remplace pas une prise en charge médicale ou psychothérapeutique en cas de trouble psychiatrique caractérisé. Contre-indications relatives : épisodes psychotiques aigus, dissociation traumatique non stabilisée, certaines phases de dépression sévère où le repli intérieur peut majorer la rumination. Un avis médical préalable est recommandé en cas de traitement psychotrope.
Le choix du praticien repose sur trois critères vérifiables : agrément ASCA ou RME (numéro public consultable en ligne), formation initiale documentée (sophrologie caycédienne, hypnose ericksonienne, psychologie, infirmier·ère spécialisé·e), expérience clinique dans l'indication recherchée (sommeil, oncologie, périnatalité). En Suisse romande, le réseau couvre Genève, Vaud (Vevey, Vich) et d'autres cantons francophones, avec des praticiens multilingues (français, anglais, espagnol, italien) selon les régions. Un protocole d'apprentissage typique comprend 3 à 6 séances espacées d'une à deux semaines, suivi d'une pratique autonome quotidienne de 10 à 20 minutes.
Séance individuelle : 45-60 min, 80-150 CHF en Suisse romande (juin 2026).
Première consultation avec anamnèse : 60-75 min, 100-180 CHF.
Séance de groupe ou en entreprise : 25-45 CHF par participant.
Agrément ASCA ou RME requis pour remboursement par assurance complémentaire (LCA).
LAMal (assurance de base) ne rembourse pas la relaxation guidée.
Protocole d'apprentissage typique : 3-6 séances espacées 1-2 semaines, puis pratique autonome.
Techniques principales : Jacobson, training autogène de Schultz, body scan, visualisations, yoga nidra.
Indications : stress chronique, insomnie d'endormissement, anxiété légère à modérée, douleurs de tension.
Indications de support : préparation à l'accouchement, oncologie, récupération de burn-out.
Contre-indications relatives : psychose aiguë, dissociation traumatique non stabilisée, dépression sévère.
Enregistrements audio personnalisés fournis pour pratique quotidienne de 10-20 min entre les séances.
Différence vs méditation : la relaxation cible la détente physiologique ; la méditation cultive l'attention sans objectif de détente.
Différence vs sophrologie : la sophrologie inclut la relaxation guidée dans un protocole plus large (mouvements, phénodescription).
Réseau Suisse romande : praticiens à Genève, Vevey, Vich, langues fr/en/es/it selon profils.
Tarifs indicatifs
CHF 80–120 / séance (selon praticien)
Vous êtes praticien(ne) relaxation guidée à Suisse ?
Rejoignez la liste de lancement et soyez parmi les premiers profils visibles.
Autres villes — Relaxation guidée
Thérapies populaires
La relaxation guidée désigne un ensemble de techniques psycho-corporelles structurées où un praticien conduit verbalement le participant vers un état de détente profonde. Les méthodes principales incluent la relaxation progressive de Jacobson (contraction-décontraction musculaire systématique), le training autogène de Schultz (auto-suggestions de chaleur et pesanteur), le body scan (balayage corporel attentionnel), les visualisations guidées et le yoga nidra (sommeil yogique conscient). Chaque technique vise un objectif physiologique mesurable : baisse de la fréquence cardiaque, ralentissement respiratoire, réduction du cortisol salivaire, activation du système nerveux parasympathique. La séance se pratique assise sur chaise ou allongée sur tapis, en cabinet ou à distance par visioconférence.
Une séance individuelle de relaxation guidée dure 45 à 60 minutes et coûte 80 à 150 CHF en Suisse romande (juin 2026). La première consultation inclut un entretien d'anamnèse (motif, sommeil, niveau de stress, contre-indications) et dure 60 à 75 minutes pour un tarif de 100 à 180 CHF. Les séances de groupe en studio ou en entreprise descendent à 25-45 CHF par participant. Certains praticiens proposent des forfaits de 5 à 10 séances avec tarif dégressif et fournissent des enregistrements audio personnalisés pour la pratique autonome entre les rendez-vous.
En Suisse, la relaxation guidée n'est pas une profession réglementée par la Confédération mais s'exerce dans le cadre des thérapies complémentaires reconnues. Les praticiens sérieux sont enregistrés auprès de l'ASCA (Fondation suisse pour les médecines complémentaires) ou du RME (Registre de Médecine Empirique), deux organismes qui valident la formation et le code déontologique. Le remboursement par l'assurance complémentaire (LCA) dépend du contrat : la LAMal (assurance de base) ne couvre pas la relaxation guidée. Vérifiez auprès de votre assureur le numéro d'agrément du praticien avant la première séance.
Indications principales : stress chronique, troubles du sommeil (endormissement, réveils nocturnes), anxiété généralisée légère à modérée, douleurs musculo-squelettiques liées aux tensions, préparation à un examen ou à un accouchement, accompagnement en oncologie de support, burn-out en phase de récupération. La relaxation guidée ne remplace pas une prise en charge médicale ou psychothérapeutique en cas de trouble psychiatrique caractérisé. Contre-indications relatives : épisodes psychotiques aigus, dissociation traumatique non stabilisée, certaines phases de dépression sévère où le repli intérieur peut majorer la rumination. Un avis médical préalable est recommandé en cas de traitement psychotrope.
Le choix du praticien repose sur trois critères vérifiables : agrément ASCA ou RME (numéro public consultable en ligne), formation initiale documentée (sophrologie caycédienne, hypnose ericksonienne, psychologie, infirmier·ère spécialisé·e), expérience clinique dans l'indication recherchée (sommeil, oncologie, périnatalité). En Suisse romande, le réseau couvre Genève, Vaud (Vevey, Vich) et d'autres cantons francophones, avec des praticiens multilingues (français, anglais, espagnol, italien) selon les régions. Un protocole d'apprentissage typique comprend 3 à 6 séances espacées d'une à deux semaines, suivi d'une pratique autonome quotidienne de 10 à 20 minutes.
Séance individuelle : 45-60 min, 80-150 CHF en Suisse romande (juin 2026).
Première consultation avec anamnèse : 60-75 min, 100-180 CHF.
Séance de groupe ou en entreprise : 25-45 CHF par participant.
Agrément ASCA ou RME requis pour remboursement par assurance complémentaire (LCA).
LAMal (assurance de base) ne rembourse pas la relaxation guidée.
Protocole d'apprentissage typique : 3-6 séances espacées 1-2 semaines, puis pratique autonome.
Techniques principales : Jacobson, training autogène de Schultz, body scan, visualisations, yoga nidra.
Indications : stress chronique, insomnie d'endormissement, anxiété légère à modérée, douleurs de tension.
Indications de support : préparation à l'accouchement, oncologie, récupération de burn-out.
Contre-indications relatives : psychose aiguë, dissociation traumatique non stabilisée, dépression sévère.
Enregistrements audio personnalisés fournis pour pratique quotidienne de 10-20 min entre les séances.
Différence vs méditation : la relaxation cible la détente physiologique ; la méditation cultive l'attention sans objectif de détente.
Différence vs sophrologie : la sophrologie inclut la relaxation guidée dans un protocole plus large (mouvements, phénodescription).
Réseau Suisse romande : praticiens à Genève, Vevey, Vich, langues fr/en/es/it selon profils.
Tarifs indicatifs
CHF 80–120 / séance (selon praticien)
Vous êtes praticien(ne) relaxation guidée à Suisse ?
Rejoignez la liste de lancement et soyez parmi les premiers profils visibles.
Autres villes — Relaxation guidée
Thérapies populaires
Événements à venir
Ateliers et retraites liés à cette pratique :
Articles recommandés
03 mars 2026
Equipe KuralisDécouvrez le guide exhaustif de la kinésiologie en Suisse : origines californiennes, techniques de test musculaire pour libérer blocages énergétiques, bienfaits scientifiquement validés pour stress, émotions et vitalité, praticiens et formations à Genève, Lausanne, Vevey, Bulle, Nyon et plus, pour un bien-être holistique helvétique.
05 déc. 2025
Equipe KuralisLa sophrologie connaît aujourd’hui un véritable essor en Suisse romande, et plus particulièrement à Lausanne, où le rythme de vie urbain rencontre un besoin croissant d’équilibre émotionnel et de sérénité. Que ce soit pour mieux gérer le stress, améliorer le sommeil ou renforcer la confiance en soi, cette méthode douce séduit de plus en plus de Lausannois. Dans cet article, nous vous expliquons ce qu’est la sophrologie, à qui elle s’adresse et comment trouver un·e sophrologue qualifié·e à Lausanne.
20 nov. 2025
Equipe KuralisDans cet article, nous vous expliquons ce qu’est la communication animale, comment elle se déroule, pour quoi elle est utilisée, et où trouver des communicateurs animaliers qualifiés en Suisse.
