Emeline PollierSophrology in Neuchâtel

Comment se vit une séance ?

Pour un adulte Une séance de sophrologie, c’est un moment rien que pour vous : Échange : On commence par discuter de vos besoins et attentes. Exercices guidés : Respiration pour lâcher les tensions. Relaxation dynamique pour apaiser l’esprit. Visualisations positives pour renforcer vos ressources intérieures. Ambiance : Calme, assis ou debout, selon votre confort. Objectif : Vous reconnecter à vous-même, en douceur et sans jugement. Pour un enfant Une séance de sophrologie, c’est un moment de jeu et de découverte : Activités ludiques : Jeux pour explorer son souffle et son corps. Histoires imaginaires pour comprendre ses émotions. Exercices simples de respiration ou de mouvement. Adaptation : Court, visuel et interactif, selon son âge. Outils concrets : L’enfant repart avec des techniques faciles à utiliser au quotidien pour se sentir plus calme, confiant et serein.

Comment aborder la première séance en toute sérénité ?

Pour un adulte Venez comme vous êtes : Pas besoin de préparation, juste une tenue confortable. Sans attente particulière : C’est un moment de découverte et de détente. Guidé pas à pas : Des exercices simples et bienveillants vous seront proposés. Objectif : Vous familiariser avec la sophrologie en douceur. Pour un enfant Rien à préparer : L’enfant participe à des jeux et des histoires adaptés à son âge. Un temps ludique et rassurant : Pour explorer son souffle et ses émotions en toute confiance. Approche douce : L’enfant découvre la sophrologie de manière naturelle et amusante.

Combien de temps faut-il prévoir pour une séance ?

Pour un adulte La première séance dure environ 1h30, afin de prendre le temps d’échanger et de découvrir la méthode. Les séances suivantes sont plus courtes, d’environ 1h chacune. Pour un enfant La première séance dure environ 1h, pour permettre à l’enfant de s’installer en confiance. Les séances suivantes sont adaptées à son rythme et durent environ 45 minutes.