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Die Kontrasttherapie wechselt zwischen Wärme (Sauna, Warmbad) und Kälte (Eisbad, Kaltdusche) um die Durchblutung zu stimulieren, das Immunsystem zu stärken, die Muskelerholung zu beschleunigen und die Resilienz zu verbessern. In der Schweiz tief verwurzelt in der Thermaltradition.
Warm-Kalt-Wechsel für Durchblutung und Erholung
Jahrtausendealte Schweizer, skandinavische und russische Tradition
Blut- und Lymphzirkulationsstimulation
Immunsystemstärkung
Beschleunigte Sporterholung
Entzündungs- und Schmerzreduktion
Preisindikationen
CHF 80–120 / Sitzung (abhängig von der Therapeutin/dem Therapeuten)
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Die Praxis des Wechsels zwischen Wärme (Sauna, Warmbad) und Kälte (Eisbad, Kaltdusche) zur Durchblutungsstimulation und Körperstärkung.
Verbesserte Durchblutung, Entzündungsreduktion, beschleunigte Muskelerholung, Immunstärkung, Energieboost und mentale Resilienz.
Ja, für gesunde Menschen mit angepasster Progression. Nicht empfohlen bei schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
3-5 Minuten Warmdusche mit 30-60 Sekunden Kaltdusche abwechseln, mit Kalt enden. 3-4 Zyklen wiederholen.
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