Breathwork (respiration active et consciente)

Therapien

Beschreibung

La session dure 2h. Le breathwork est une pratique de respiration consciente et active qui permet d’agir directement sur le système nerveux, le corps et les émotions. En modifiant le rythme et la profondeur du souffle, on ouvre un espace de libération, d’apaisement et de reconnexion à soi. Le breathwork aide à : • relâcher les tensions physiques et émotionnelles • calmer le mental et sortir du mode “survie” • libérer des émotions bloquées (stress, fatigue, tristesse, surcharge) • retrouver de la clarté, de l’ancrage et de l’énergie • se reconnecter à son corps et à ses ressentis Chaque séance est unique et respecte le rythme de chacun·e. La séance se pratique allongé·e ou assis·e, dans un cadre sécurisant. Tu es guidé·e à travers une respiration rythmée, fluide et consciente, souvent accompagnée de musique et d’un temps d’intégration. Le corps fait le travail, sans effort, sans forcer. Le breathwork est accessible à toutes les personnes qui ressentent le besoin de : • faire une pause • déposer ce qui pèse • mieux gérer le stress et les émotions • se reconnecter à leur souffle, à leur corps, à leur énergie Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Contre-indications: - chirurgie récente - troubles mentaux sévères - ⁠troubles épileptiques - ⁠antidépresseurs/anxiolytiques et tout autre traitement qui altère la chimie du cerveau - ⁠attaques de panique - ⁠traitement médical lourd - ⁠pathologies sévères - ⁠hypertension - ⁠problèmes/antécédents cardiovasculaires - ⁠femmes enceintes - ⁠asthme sévère - ⁠glaucome/décollement de la rétine Dans le doute, prends contact avec moi.

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