Ashtanga Yoga Bienne

Therapien

Beschreibung

Lors de ce cours, vous découvrirez l'Ashtanga, une pratique dynamique et traditionnelle. À travers une version adaptée des séries, nous prendrons le temps d'explorer progressivement la logique et la structure de la pratique, ses postures fondamentales et les principes qui rendent cette méthode unique. L'accent sera mis sur la synchronisation entre le souffle et le mouvement, afin de développer force, mobilité et stabilité tout en cultivant la présence et l'attention. Des options seront proposées pour chaque posture, permettant aux débutant·e·s de s'initier à la pratique et aux pratiquant·e·s plus expérimenté·e·s d'approfondir leur compréhension et leur technique.