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Le Tai Chi (ou Tai Chi Chuan / Taijiquan) est un art martial chinois interne pratiqué pour ses bienfaits sur la santé, l'équilibre et la méditation en mouvement. Caractérisé par des mouvements lents, fluides et continus, le Tai Chi cultive la circulation du Qi (énergie vitale), renforce la stabilité posturale et développe la coordination corps-esprit. Reconnu par l'Organisation mondiale de la Santé comme bénéfique pour la prévention des chutes chez les seniors, le Tai Chi est pratiqué dans les parcs et les salles de cours en Suisse par un nombre croissant d'adeptes. Les principaux styles sont le Yang, le Chen, le Wu et le Sun, chacun avec ses caractéristiques propres. Les cours sont accessibles à tous les âges et niveaux de condition physique.
Art martial interne chinois pratiqué pour la santé et le bien-être
Mouvements lents, fluides et continus en pleine conscience
Amélioration de l'équilibre et prévention des chutes (recommandé par l'OMS)
Cultivation de la circulation du Qi (énergie vitale)
Renforcement de la stabilité posturale et de la coordination
Réduction du stress et de l'anxiété par la méditation en mouvement
Tarifs indicatifs
CHF 80–120 / séance (selon praticien)
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Le Tai Chi est un art martial chinois interne pratiqué par des mouvements lents et fluides pour améliorer la santé, l'équilibre, la force et la sérénité.
Oui, c'est l'une de ses applications les plus reconnues. L'OMS recommande le Tai Chi pour la prévention des chutes chez les seniors.
Le Tai Chi est un enchaînement martial codifié de mouvements continus. Le Qi Gong utilise des exercices isolés de respiration, posture et mouvement. Les deux cultivent le Qi.
Les bases peuvent être apprises en quelques mois. Maîtriser une forme complète prend généralement 1-2 ans. C'est une pratique qui s'approfondit toute la vie.
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